Giải đáp: Uống nước nóng có giảm cân không?

Ngày đăng Th7 16 2022 - 8:59sáng

Uống nước nóng có giảm cân không? uống nước là một mẹo nhỏ để hỗ trợ giảm cân không tốn nhiều chi phí nhưng phải kết hợp các bài tập nữa. Cụ thể thì uống nước nóng giảm cân như thế nào cùng thethao360.com.vn tìm hiểu nhé!

Uống nước nóng có giảm cân không?

Với bất kỳ một thực đơn ăn kiêng giảm cân nào cũng cần phải uống đủ nước mỗi ngày. Vì nước tạo cảm giác no bụng, khiến bạn kiểm soát được việc ăn uống dễ dàng hơn. Uống nước ấm thì lợi ích giảm cân còn tăng hơn nữa.  Vậy uống nước nóng có giảm cân không?

Nước ấm đốt cháy nhiều calories hơn

Các nhà nghiên cứu khoa học cho biết việc tăng nhiệt độ của nước sẽ giúp chất lỏng này phản ứng tốt hơn trong cơ thể. Từ đó tốc độ trao đổi chất và đốt cháy nhiều kcal cũng được tăng nhiều hơn. Ngoài ra nó còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn của bạn.

Đặc biệt, nếu vừa ăn đồ có dầu mỡ xong thì việc uống nước lạnh sẽ làm dầu mỡ có xu hướng đông đặc lại bám vào các bộ phận trong cơ thể trước khi chuyển hóa. Mỡ đông bám lại quá nhiều cũng gây tắc và nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó tất nhất bạn nên sử dụng nước ấm trước và sau bữa ăn.

giai-dap-uong-nuoc-nong-co-giam-can-khong

Uống nước nóng có giảm cân không?

Thanh lọc cơ thể

Thường xuyên uống nước ấm khiến cơ thể được thanh lọc, các độc tố được thải ra ngoài tốt hơn. Nó như một detox giảm cân vậy nhất là lúc trước khi đi ngủ là thời gian tuyệt vời để làm sạch cơ thể. Mẹo này giúp bạn ngủ ngon hơn và có nhiều năng lượng vào buổi sáng.

Tăng tốc độ trao đổi chất

Khi nước ấm đi vào mạch máu thì có tác dụng nới rộng hơn các đoạn mạch này. Các tế bào hồng cầu được bơm qua tim rồi đi vào mạch máu và vận chuyển đến nhiều cơ quan và đều đặn hơn. Các bộ phận phải hoạt động tốt thì tốc độ trao đổi chất cũng nhanh và giảm cân hiệu quả hơn.

Làm đẹp da

Vai trò của nước ấm là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, hữu hiệu. Vì khi bị mất cân bằng sẽ khiến da bị khô hoặc dầu. Với người da khô thì thường xuyên uống nước ấm là điều cần thiết, giúp da hồng hào, căng mịn hơn.

Tại thethao360.com.vn quý độc giả cũng được theo dõi thêm một số hạng mục khác về môn bóng đá và cập nhật kq bong da cũng như lịch thi đấu các trận đấu lớn nhỏ trên thế giới tại đây nhé!

Cách uống nước ấm giảm cân chuẩn

Không uống nhiều cùng một lúc

Mỗi ngày bạn nên uống 8 ly nước ấm và cần chia đều ra, uống trải dài trong ngày vì uống quá nhiều nước 1 lúc sẽ khiến thận bị quá tải dẫn đến suy yếu dần chức năng, hạ nồng độ Natri và Kali trong máu. Điều này rất nguy hiểm với sức khỏe. Nếu cơ thể tồn dư quá nhiều chất lỏng thì chức năng của các múi cơ cũng dễ bị ảnh hưởng.

Sau khi thức dậy bạn hãy nên uống 1 ly nước ấm. Trước mỗi bữa chính 1 ly nước và thêm 1 ly trước khi ngủ. 3 ly còn lại chia đều vào những thời điểm khác. Có thể tăng số lượng lên 10 ly để giảm cân hiệu quả hơn chứ đừng đợi khát mới uống nhé vì như thế sẽ chẳng bao giờ đủ nước trong cơ thể.

Uống nước ấm giảm cân trước khi ăn

Uống nước ấm trước bữa ăn là để “đánh lừa” dạ dày cực kì hiệu quả. Khi não bạn phát ra tín hiệu đói thì nước ấm sẽ làm đầy dạ dày và tín hiệu này sẽ lắng xuống. Khi bước vào bữa ăn, dạ dày không cần nhiều thực phẩm để lấp đầy nữa.

Buổi sáng thích hợp để uống nước ấm giảm cân

Buổi sáng là khung giờ giảm cân cực kỳ tốt, sau khi thức dậy. Bạn hãy tập cho mình thói quen này để thấy được lợi ích nhé!

  • Bù nước sau khi ngủ.
  • Tăng cường cung cấp năng lượng để tinh thần được phấn khởi, tỉnh táo cho ngày mới.
  • Làm sạch hệ tiêu hóa, giúp những cơ quan khác hoạt động ổn định hơn.
  • Tăng tốc độ đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể cả đêm.
  • Kiểm soát cơn đói.
  • Giúp da và tóc khỏe hơn.

Trên đây là lợi ích của uống nước nóng giảm cân an toàn tại nhà cũng như giải đáp câu hỏi Uống nước nóng có giảm cân không? rồi nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin về bóng đá như kết quả bóng đá tây ban nha chính xác nhất nhé!