Trong Judo, nghệ thuật tự vệ có nguồn gốc từ Nhật Bản, có một loạt các đòn đa dạng và phức tạp được thực hiện để kiểm soát và vượt qua đối thủ. Tên của từng đòn trong judo không chỉ là các nhãn hiệu đơn thuần mà còn là hành động tinh tế, yêu cầu sự điều phối và kỹ thuật chính xác từ người thực hiện. Dưới đây là một số tên đòn quan trọng trong Judo mà thethao360.com.vn chia sẻ nhé.
Võ Judo là gì?
Môn võ Judo không chỉ là một môn thể thao phổ biến mà còn là một phần quan trọng của văn hóa và đời sống tại Nhật Bản. Được xem như một nghệ thuật, hoạt động giải trí và phương tiện tự vệ, Judo đã trở thành một phần quan trọng trong giáo dục thể dục và đào tạo tại đất nước này.
Ngày thành lập vào năm 1882 bởi giáo sư thể chất Kano Jigoro, Judo được xây dựng trên cơ sở của môn võ cổ truyền Jujitsu, nhưng với sự hiện đại hóa và tối ưu hóa kỹ thuật để làm cho nó trở nên hiệu quả và thú vị hơn. Môn võ này không chỉ là một phương tiện để rèn luyện thể chất mà còn là một công cụ để phát triển đạo đức, tinh thần kiên trì và tư duy chiến lược.
Tên các đòn trong judo
Đòn chân Hiza Gu-ru-ma: ( Hiza Guruma )
- Trong đòn Judo này, tay phải của bạn nắm chặt tay áo của đối phương và kéo mạnh xuống. Đồng thời, tay trái của bạn sẽ thực hiện động tác kéo bổng vai đối phương lên cao, làm cho đối phương nghiêng về phía bên trái của bạn (tức là bên tay phải của bạn).
- Trong khi đó, bạn tiếp tục kéo đối phương về phía trước và thực hiện động tác quét chân phải của bạn vào đầu gối của đối phương. Sau đó, bạn thực hiện động tác quăng mạnh đối phương về phía sau, sử dụng tay phải của mình.
Tên các đòn trong judo: Đòn chân De Ashi Barai
- Một trong những đòn chân kỹ thuật của Judo là De Ashi Barai, còn được biết đến là “quét chân.” Để thực hiện đòn này:
- Bắt đầu bằng cách tạo áp lực, đẩy đối thủ lùi lại một chút. Điều này khiến đối thủ mất thăng bằng và chuẩn bị cho đòn tiếp theo.
- Khi đối thủ gượng người hoặc trụ lại, hãy nương theo thế và kéo đối thủ về phía bạn. Sử dụng tay để giữ đối thủ ổn định.
- Khi đối thủ bước tiếp để giữ thăng bằng, sử dụng chân trái để thực hiện cú quét ngang mắt cá chân của đối thủ. Điều này làm mất thăng bằng đối thủ và khiến anh ta ngã xuống sàn.
Xem thêm: Judo có mấy đai? Hệ thống cấp bậc đai trong Judo
Xem thêm: Võ judo của nước nào? Judo có những đặc điểm gì?
Đòn chân O-Uchi Gari
- Bắt đầu bằng việc nắm cổ áo của đối thủ bằng tay phải và nắm tay áo phải của đối thủ bằng tay trái.
- Sử dụng tay trái để giở hổng (đưa tay đối thủ lên cao) và đẩy về phía bên trái của đối thủ. Điều này tạo áp lực và làm cho đối thủ mất thăng bằng.
- Sử dụng tay phải để đẩy đối thủ mạnh về phía sau. Điều này buộc đối thủ phải ngã nghiêng người, chuyển trọng lượng của anh ta về chân trái.
- Cùng một lúc, luồn chân phải của bạn vào giữa hai chân của đối thủ, mọc mạnh vào cổ chân trái của đối thủ và áp dụng mốc ngược lên cao.
Tên các đòn trong judo: Đòn chân Tai Otoshi
- Bắt đầu bằng việc kéo mạnh tay phải của bạn giở hổng (nâng tay đối thủ lên).
- Xoay chân trái ra sau và quay người, hướng lưng về phía đối thủ.
- Trong khi đó, chân phải của bạn chèm vào sát cổ chân phải của đối thủ.
- Kéo tay phải mạnh về phía bạn, đồng thời đưa lưng thẳng lên và mạnh mẽ, làm cho đối thủ mất thăng bằng và té ngã.
Đòn chân O Soto Gari:
- Nhanh chóng sử dụng tay phải để chụp cổ áo và tay trái để chụp tay áo bên trái của đối thủ.
- Kéo tay trái của bạn để đối thủ về phía bạn, đồng thời đẩy mạnh ngực áo của đối thủ và làm cho đối thủ nghiêng người lùi lại.
- Khi đối thủ bị đẩy lùi, luồn chân phải ra sau chân đối thủ và móc chân vào chân của đối thủ để đưa anh ta té ngã.
Đòn chân Sasae Tsuri Komi Ashi:
- Đẩy đối thủ lùi lại một chút để tạo khoảng trống.
- Khi đối thủ cố gượng lại, sử dụng tay trái để kéo mạnh đối thủ về phía bên trái của bạn.
- Đồng thời, tay phải đẩy ngực áo của đối thủ lên cao và chênh lệch về phía trên nơi nách.
- Chèm ngay má trong của bàn chân trái vào cổ chân của đối thủ, tạo lực đẩy mạnh mẽ để làm đối thủ mất thăng bằng và té ngã.
Trên đây là tên các đòn trong judo, mong rằng qua đây bạn đã nắm được các kiến thức hữu ích rồi nhé.