Dưa hấu bao nhiêu calo? Cách ăn dưa hấu không tăng cân

Ngày đăng Th7 16 2022 - 10:15sáng

Dưa hấu bao nhiêu calo? Là loại trái cây, đồ uống cực kỳ hấp dẫn nhưng không biết trong đó chứa bao nhiêu calo và có tăng cân không thì hãy cùng thethao360.com.vn đi tìm hiểu cụ thể hơn nhé.

Dưa hấu bao nhiêu calo?

Trong dưa hấu chủ yếu là nước chiếm tới 91%, carbs chiếm 7,5%. Vậy trong 100g dưa hấu có chứa khoảng 30 kcal. Ngoài ra còn có:

  • Protein: 0,6g
  • Chất béo: 0,2g
  • Đường: 6,2g
  • Chất xơ: 0,4g

Ngoài ra dựa vào việc sử dụng dưa hấu mà hàm lượng calo hấp thụ vào cơ thể cũng khác nhau. Cụ thể như:

  • 1 quả dưa hấu (khoảng 2.5 – 4kg) có chứa 76 – 121,6 kcal
  • 1 miếng dưa hấu (khoảng 150g): có 45,6 kcal
  • 1 cốc nước ép dưa hấu: 46 kcal
  • 1 ly sinh tố dưa hấu: có chứa khoảng 145 kcal tùy vào từng nguyên liệu kết hợp

Từ đó để thấy trong 100g dưa hấu chứa hàm lượng calo rất thấp và hầu như là không có chất béo. Thậm chị tận 2,5kg dưa mà chỉ chứa 76 kcal. Như vậy, ăn dưa hấu không gây béo nhưng cần ăn với số lượng hợp lý nhé.

Tại website chúng tôi người hâm mộ có thể dễ dàng theo dõi dữ liệu kqbd hom nay với những trận đấu lớn nhỏ diễn ra trên khắp thế giới được cập nhật nhanh chóng và chính xác nhất.

dua-hau-bao-nhieu-calo-cach-an-dua-hau-khong-tang-can

Dưa hấu bao nhiêu calo?

Cách ăn dưa hấu không tăng cân

Dưa hấu ướp lạnh

Công thức giảm cân được áp dụng nhiều nhất là dưa hấu ướp lạnh nhé. Dưa hấu bạn nên chọn quả dài, tròn đều, vỏ tươi, sậm màu và bóng. Rửa sạch, lau khô và đưa lên thớt cắt theo khoanh tùy ý bạn, gọt bỏ vỏ. Đơn giản là bạn bỏ vào tủ lạnh trước khi ăn khoảng 3 giờ là đã có kết quả rồi.

Giảm cân không có nghĩa là phải nhin ăn nhé. Bạn nên ăn sáng đầy đủ và có thể ăn kết hợp dưa hấu để  tăng hiệu quả giảm cân.

Nước ép dưa hấu nguyên chất

Thực chất công thức làm nước ép dưa hấu khá đơn giản, giúp giải khát và thanh lọc cơ thể trong ngày hè nóng bức. Bạn chỉ cần:

  • Gọt bỏ phần vỏ xanh, cùi trắng của dưa hấu, lấy phần ruột đỏ, tách hạt hoặc không tùy sở thích.
  • Cắt thành miếng nhỏ để khi ép được dễ dàng hơn và có nhiều nước hơn.
  • Cho dưa hấu vào máy ép.
  • Đổ phần nước dưa hấu đã ép vào lọ/ chai thủy tinh có nắp, bảo quản trong tủ lạnh cho dễ uống.

Như thế là đã có 1 ly nước ép nguyên chất thơm ngọt và giàu chất dinh dưỡng rồi nhé.

Nước ép dưa hấu cà chua

Nước ép dưa hấu và cà chua khi thưởng thức, sẽ cảm nhận được vị ngọt thanh của dưa hấu cùng vị chua nhẹ của cà chua. Không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp giải nhiệt rất tốt.

Mỗi khi đến bữa ăn bạn nên uống ly nước ép này trước 30 phút sẽ khiến bạn thấy no lâu và ăn ít hơn trong bữa. Ngoài ra, lượng nước, acid amino trong thức uống cũng sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tiêu hao chất béo, giúp cho việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Vì thế nước ép dưa hấu cà chua là thức uống giảm cân hiệu quả rất tốt cho bạn.

Với những thông tin trên chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp thắc mắt dưa hấu bao nhiêu calo hay ăn thế nào để không tăng cân rồi nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một sống thông tin bên lề như ty le bong da mà nhà cái đưa ra trước mỗi trận đấu nhé.

Xem thêm: Cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả, lành mạnh