Kỹ thuật đấm boxing đúng cho người mới hiện nay

Ngày đăng Th11 27 2023 - 2:02chiều

Kỹ thuật đấm trong boxing là một phần quan trọng của nghệ thuật đối kháng này, đóng vai trò quyết định trong việc tấn công và phòng thủ. Những kỹ thuật này không chỉ yêu cầu sự mạnh mẽ mà còn đòi hỏi sự linh hoạt, độ chính xác và chiến thuật. Cùng thethao360.com.vn tìm hiểu rõ hơn về các kỹ thuật boxing nhé.

Kỹ thuật đấm boxing JAB  cú đấm thẳng

Jab hay còn được biết đến như cú thọc thẳng, là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong nghệ thuật đấm bốc. Cú đấm thẳng không chỉ là một công cụ tấn công quan trọng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho các cú đấm khác và có khả năng làm lạc hướng đối thủ. Nghiên cứu chỉ ra rằng hơn 75% các cú đấm trên võ đài là những cú đấm thẳng.

kỹ thuật đấm boxing

  • Để thực hiện cú đấm thẳng, võ sĩ giữ tư thế bảo vệ và thực hiện bước chân ra ngoài hơi so le. Họ sau đó xoay hông để làm cho mặt và cơ thể giảm diện tích đối với đối thủ.
  • Cú đấm thẳng được tung ra cùng chiều kim đồng hồ khi xoay người. Cú Jab được thực hiện nhanh chóng theo đường thẳng từ tư thế phòng thủ.
  • Quan trọng là giữ tay thẳng tối đa, di chuyển với một góc 45 độ, và hơi nâng vai để bảo vệ mặt, khớp hàm và cằm. Khi cú đấm tiếp xúc với đối thủ, tay nhanh chóng được thu về để chuẩn bị cho phòng thủ.

Hook (cú móc ngang)- kỹ thuật đấm boxing cơ bản

Cú móc ngang trong boxing được xem là một trong những đòn đánh khó nhất và mạnh mẽ nhất. Việc học kỹ thuật này đòi hỏi sự luyện tập chăm chỉ và sự kết hợp linh hoạt với các động tác khác. Cú móc ngang mang lại sức mạnh đáng kể khi đối thủ không ngờ, đặc biệt khi kết hợp với cú Jab để tạo ra một đòn knock-out hiệu quả.

  • Kỹ thuật thực hiện cú móc ngang bao gồm việc uốn cong cánh tay trái để tạo ra một đường cong nửa vòng. Tay phải được sử dụng để bảo vệ cằm và khuôn mặt, đầu gối hơi uốn cong, và trọng tâm di chuyển lên chân trái. Thân và hông xoay theo chiều kim đồng hồ, đẩy nắm đấm ngang qua một cách chắc chắn, tạo thành một vòng cung phía trước cơ thể và nhằm đến mục tiêu.
  • Trong quá trình thực hiện, các bàn chân cũng xoay theo chiều kim đồng hồ, với gót chân trái xoay ra phía ngoài. Ngay sau khi đòn đấm được tung ra, tay lập tức thu về để bảo vệ trước những đòn phản công có thể từ đối thủ.

Hook (cú móc ngang)- kỹ thuật boxing cơ bản

Straight- kỹ thuật đấm boxing thẳng tay sau

Trong bộ tứ kỹ thuật cơ bản của boxing, cú đấm thẳng tay sau (Straight) đóng vai trò quan trọng và thường xuyên được sử dụng. Nếu cú Jab là cú thọc thẳng bằng tay trái, thì cú Straight là cú đấm thẳng tay sau bằng tay phải. Đây là một cú đấm mạnh mẽ được tạo ra từ vị trí phòng thủ, hướng về phía đối thủ.

  • Để thực hiện cú đấm Straight hiệu quả, võ sĩ cần đưa ra đòn mạnh và nhanh chóng từ tay phải, đồng thời giữ tay trái co lại để bảo vệ khớp hàm khỏi những đòn tấn công. Thân mình cũng phải xoay ngược chiều kim đồng hồ, với trọng tâm cơ thể được dồn về phía chấn trước.
  • Cú đấm thẳng tay sau thường được sử dụng như một phản công đối với những cú Jab của đối thủ. Quan trọng nhất, sau khi đánh cú đấm, tay phải cần phải ngay lập tức thu lại để chuẩn bị cho động tác tiếp theo và bảo vệ chính mình.

Uppercut- cú móc ngược

Ưu điểm chính của kỹ thuật đấm boxing cơ bản này là khả năng tạo ra sức mạnh đủ mạnh để làm cho đối phương mất thăng bằng và mở ra cơ hội tấn công. Các cú móc ngược thường được sử dụng để làm cho đối thủ bất ngờ và mở ra khoảng trống cho những cú đấm tiếp theo trong chuỗi tấn công.

Xem thêm: Túy quyền là gì? Các lợi ích khi tập túy quyền

Xem thêm: Võ wushu là gì? Lịch sử hình thành và phát triển của võ Wushu

  • Từ vị trí phòng thủ, võ sĩ thực hiện cú móc ngược bằng cách xoay thân hình về bên phải. Tay phải được hạ xuống dưới tầm ngực của đối phương, đầu gối có thể hơi cong ra phía sau.
  • Tay phải đẩy mạnh lên, tạo ra một vòng cung đến cằm hoặc thân trên của đối phương. Đồng thời, đầu gối đẩy lên nhanh chóng, thân và hông xoay ngược chiều kim đồng hồ, và gót chân sau xoay ra ngoài, mô phỏng chuyển động của cú đấm thẳng tay sau.
  • Cuối cùng, cú đấm ngược từ dưới lên được tung ra bằng tay phải để tận dụng sức mạnh và sự bất ngờ từ cú móc ngược.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về kỹ thuật đấm boxing, mong rằng qua đây bạn đọc đã nắm được các kiến thức hữu ích rồi nhé.